Состояние неопределенности. Где выход?

Неизвестность завтрашнего дня — становится условием нашей жизни. И с этим стоит считаться. Индекс страха, на который ориентируются инвесторы, за последний месяц второй раз приближается к своему максимуму. Такой  максимум был в марте 2020 во время пандемии, а до этого — только в далеком декабре 2014. Чем выше индекс страха, тем больше инвесторы опасаются на счет стабильности рынка.
Конечно, это напрямую влияет на человека, который занимается инвестированием.
В такие периоды жизни — велика вероятность ошибок и неправильно принятых решений.
И все зависит не только от уровня знаний, но и еще от одной важной составляющей — уровня психической устойчивости самого человека.

Какая связь со мной, если я не занимаюсь инвестициями, подумаете вы?
Самая прямая!
Любые колебания рынка сказываются на психическом здоровье человека.
Дело в том, что вся человеческая жизнь строится на выборах. Выбор творит реальность, формирует будущее, снижает напряженность. Когда человек точно знает, что его ждет завтра — у него нет беспокойства. Он спокоен за себя, своих близких и за свое будущее.
Все меняется тогда, когда теряется «точка опоры».

Любая ситуация неопределенности для личности имеет кризисный характер. Если ситуация затягивается на долгое время — это становится основной причиной хронического стресса.
В такие периоды увеличивается количество депрессий и самоубийств.
Это происходит потому, что нарушается привычный порядок вещей. Человек начинает поступать и реагировать на различные ситуации не так, как он привык это делать, а в зависимости от обстоятельств. В какой-то момент он может стать инструментом реализации идей других людей. Достижения своих целей и задач в условиях неопределенности становится практически невозможным. 

Успешность, качество жизни, благополучие зависят от того, насколько хорошо человек умеет справляться с неопределенностью в своей реальности. В психологии это называется — «толерантность к неопределенности».
Если у человека не получается быть толерантным к неопределенности, если он не может адекватно оценивать, прогнозировать и контролировать события, происходит интересная и опасная вещь. В связи с тем, что человек в таких условиях не может направить всю свою активность вовне, он направляет это внутрь. А это прямой путь к хроническому стрессу.
В ситуациях неопределенности у человека может не хватить его психологических ресурсов, тогда в ход идут дополнительные «точки опоры» такие, как например, религия.
Помните мультфильм «Ежик в тумане»? Он очень четко и глубоко отражает состояние идею всего, о чем мы сегодня говорим.

Что же можно сделать в состоянии неопределенности, чтобы повысить качество своей жизни?
Первое и самое главное — принять неопределенность, как конкретный факт и понять, что зависит от меня, а что нет? На что я могу повлиять, а что не в моей компетенции?

Второе — отодвинуть в сторону свой «комплекс всемогущества», принять то, что невозможно изменить.. А менять и контролировать то, что реально поддается изменениям. Важно переключить внимание с попыток прогнозировать будущее на анализ текущей ситуации.
И начать предпринимать конкретные шаги к решению. 

Третье — расширяйте диапазон психической устойчивости. Это универсальный инструмент во многих аспектах современной жизни. Этим нужно начинать заниматься не в момент наступившего стресса, а гораздо раньше. 

Будьте гибкими и психически устойчивыми в любых ситуациях!❤️

С любовью к вам,
Наталья Арсенян.